PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Без категории · 2 июля 2026 г.
ЦИНК: ЗДОРОВЬЕ ОТ КОЖИ ДО КИШОК — 2 июля 2026 г. в 13:17:23.033
ЦИНК: ЗДОРОВЬЕ ОТ КОЖИ ДО КИШОК В 1963 году нам было известно только о 3 ферментах, для работы которых необходим цинк. К 2026 году известно о более 300 ферментах и более 1000 белков, которые участвуют в транскрипции генов и для работы которых необходим цинк. Цинк — это главный минерал для деления клеток и обновления тканей, а значит продления молодости и здоровья. Основная причина дефицита — высокое потребление злаковых, содержащих фитиновую кислоту, а также воспаление в ЖКТ и нарушение всасывания. ❗️~2 млрд человек на Земле имеют дефицит цинка. Возможно, и вы среди них! ДЕФИЦИТ Zn, ЕСЛИ: • Слабый иммунитет, частые ОРВИ и кишечные инфекции, обострения герпеса, затяжные инфекции с осложнениями • Дерматиты, дряблость, прыщи, медленное заживление ран, алопеция, ломкие ногти, белые пятна на ногтях, заеды у рта • Слабая слизистая ЖКТ, сниженный аппетит, склонность к диарее, пищевые непереносимости, синдром «дырявого» кишечника • Нарушение восприятия вкусов и запахов (особенно после COVID), снижение остроты зрения, «ночная слепота» • Нарушение менструального цикла, ПМС • Низкий тестостерон у мужчин и бесплодие • Нарушения работы щитовидной железы, инсулинорезистность • Плохая переносимость алкоголя • У детей задержка роста, у беременных задержка развития плода КАК ВЫЯВИТЬ ДЕФИЦИТ? Анализируем симптоматику, а также сопутствующее состояние ЖКТ. Кровь не информативна, поскольку концентрация сильно зависит от ежедневного рациона. Чтобы узнать об уровне цинка за последние несколько месяцев — нужно сдавать волосы или ногти. КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ? Продукты питания, содержащие Zn: • Морепродукты: Устрицы, крабы, мидии, креветки, угри • Мясо и печень: Говядина, баранина, свинина, печень • Семена и орехи: Тыквенные семечки, кунжут, кедровые орехи, кешью, арахис • Молочные продукты: Твердые сыры, творог, йогурт • Злаки и бобовые: Пшеничные отруби, овсянка, нут, чечевица, фасоль КАК ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ? Профилактическая доза 10-25 мг в сутки. Прием строго после еды, потому что от цинка может тошнить. Я предпочитаю превентивный прием Zn без анализов. Небольшими дозами и курсами по несколько месяцев, например, 2 месяца 15-25 мг в день, затем на 2 месяца перерыв, далее цикл повторяется. ❗️Внимание. Цинк и медь: Два минерала, конкурирующих за переносчик. Кого больше, тот и усваивается больше. Поэтому большие дозы Zn истощают Сu в организме и наоборот. Лечебные дозы Zn от 30 мг и прием дольше 1 месяца должны уравновешиваться дополнительным приемом Сu в соотношении 10:1 или 15:1. КАКОЙ ЦИНК ВЫБРАТЬ? • Органические соли — пиколинат Zn, аспарагинат Zn, цитрат Zn • Хелатные формы — цинка бисглицинат (он же глицинат) 🎉 В моей линейке БАДов появился комплекс органического цинка 25 мг, усиленный витамином С в виде натрия аскорбата и кверцетином. Такая формула не только поддерживает иммунитет, а также стимулирует синтез коллагена и защищает кожу от свободных радикалов, тормозя клеточное старение. ➡️ Заказать на ВБ >>> https://wildberries.ru/catalog/zn 🔥 Кстати, прямо сейчас как раз можно купить его с выгодой -10% — ловите промокод ZINK10, действует со 2 по 7 июля включительно. РЕЖИМ ПРИЕМА Цинк-комплекс от Doctor Lebedeva: По 1 капсуле в день после еды независимо от времени суток в течении 2 месяцев. Затем курс можно повторить через 2 месяца. Рекомендую 2-3 курса в год! КОГДА НУЖЕН Zn: • Профилактика дефицита цинка • Частые ОРВИ и простуды • Проблемы с кожей, волосами и ногтями • Тканевой гипотиреоз и инсулинорезистентность • Проблемы в репродуктивной системе • Воспаление в кишечнике и нарушение микробиты • Нарушение обоняния, вкуса и остроты зрения Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzqvsbXYM БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Ставьте огонек, если было полезно 🔥