💥 Хочешь хорошую технику баттерфляя? Лови крутое упражнение! — 7 июля 2026 г. в 11:56:58.027
💥 Хочешь хорошую технику баттерфляя? Лови крутое упражнение! Чтобы сделать гребок в дельфине максимально мощным и эффективным, попробуй это простое пошаговое упражнение на захват. Оно идеально помогает проработать подводную часть гребка. Разбиваем на фазы: 1️⃣ Высокий захват — концентрируемся на начальной фазе, учимся правильно «цеплять» воду и удерживать высокий локоть. 2️⃣ Скульд в фазе отталкивания — дорабатываем вторую половину гребка, выводя руки в положение для мощного толчка. 3️⃣ Full stroke — соединяем всё вместе в полноценный, слитный гребок 🦋🔥 Попробуй добавить этот дрилл в свою разминку или технический блок на следующей тренировке. 🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал Pro Плавание
1 398 просмотров