ЛЕТО — ВРЕМЯ ШАШЛЫКОВ🍖 — 26 мая 2026 г. в 19:30:02.803
ЛЕТО — ВРЕМЯ ШАШЛЫКОВ🍖 Дачные выходные, аромат костра, друзья за столом — все это прекрасно. Но иногда после таких застолий организм намекает, что пора бы немного о нем позаботиться. Главное — не впадать в крайности, а помнить про принцип 80/20: 80% времени питаемся полезно, а 20% — позволяем себе любимые вкусности. Как помочь кишечнику и печени после перееданий шашлычков и алкоголя? ТОП 5 ПРАВИЛ: 1️⃣ Пьем достаточно воды. Обязательно! 2️⃣ Двигаемся. Сейчас тепло, можно выходить на прогулку быстрым шагом на 40-50 минут. Я очень люблю это время, идешь, тепло, в ушах интересная лекция - с пользой для ума и для здоровья. 3️⃣ Обязательно в рацион побольше зелени и овощей. 4️⃣ Мне очень нравится интервальное голодание после праздничных дней. В течении 8 часов можно есть 2-3 раза, а 16 часов - пластырь на рот и ни-ни. Это разгрузит вашу поджелудочную железу.👍 5️⃣ Если были алкогольные дни - подключаем гепатопротекторы - Силимарин (аптечный силимар) или карсил форте или Артишок c лецитином на 3-4 недели. Помните: здоровый ЖКТ — это не только про комфорт после еды. От его состояния зависит усвоение витаминов, гормональный баланс, уровень энергии и даже настроение. Когда мы вовремя помогаем кишечнику и печени, мы даем телу возможность работать на полную мощность, а не на износ. Более подробно разберем как помочь своему ЖКТ на бесплатном вебинаре «Как восстановить кишечник, печень и желудок». Напоминаю, что он состоится уже завтра. Будете?🔥