Обязательно посмотрите это видео👆 — 31 августа 2026 г. в 13:50:53.772
Обязательно посмотрите это видео👆 Я показываю одно очень простое упражнение для спины и диафрагмы. Ничего сложного, даже лениться не получится, потому что делать его легко и приятно. Зачем оно нужно? Ну, во-первых, спина скажет спасибо — снимает зажимы, особенно если вы весь день сидите за компом или в телефоне. Во-вторых, диафрагма — это же наше дыхание. Когда она расслабляется, дышать становится глубже, уходит напряжение. А ещё это классная профилактика для шеи и поясницы. 5 минут вашего времени — и тело выдохнёт. Я всё показал подробно, так что просто повторяйте за мной!
2 008 просмотров