❤️ «Доктор, как бороться с холестерином? Плохого холестерина — 20%»
❤️ «Доктор, как бороться с холестерином? Плохого холестерина — 20%» Амар мэндээ! Баярлаа за вопрос. Сначала важный момент: «плохой холестерин» — это холестерин липопротеинов низкой плотности. Обычно в анализе его указывают не в процентах, а в ммоль/л. Поэтому цифры «20%» недостаточно. Лучше посмотреть весь анализ крови: общий холестерин, плохой холестерин, хороший холестерин и триглицериды. Что действительно помогает снизить плохой холестерин? 🥗 меньше колбас, жирного мяса, сливочного масла и продуктов с трансжирами; 🐟 чаще рыба, овощи, бобовые, орехи; 🚶 движение хотя бы 30 минут большинство дней недели; 🚭 не курить; ⚖️ при лишнем весе даже небольшое снижение веса уже полезно. Но есть важное правило: одинаковая цифра холестерина для разных людей означает разный риск. После инфаркта, инсульта, при диабете или атеросклерозе требования к плохому холестерину намного строже. Иногда одной диеты недостаточно — тогда врач назначает лекарства. 👉 Если хотите, пришлите цифры вашего анализа: общий холестерин, плохой и хороший холестерин, триглицериды, возраст и есть ли гипертония, диабет, инфаркт или инсульт. Тогда можно будет объяснить точнее. Про жизнь / Доктор Тубаев https://max.ru/channel_bator62