Что будет с кишечником, если есть только огурцы и помидоры
Что будет с кишечником, если есть только огурцы и помидоры Меньше разнообразия микробиоты, меньше видов клетчатки — как итог: вздутие, запоры, тяга к сладкому, усталость и проблемы с кожей. Нерастворимая клетчатка (работа кишечника): капуста, морковь, свёкла, гречка, овсянка, бурый рис Растворимая клетчатка (питание для бактерий): овёс, яблоки, ягоды, бобовые, семена льна, лук Пример на день: Завтрак — хлебцы, авокадо, груша Обед — суп с нутом Перекус — фрукт и лён Ужин — брокколи и фасоль Даже небольшая добавка клетчатки заметно улучшает пищеварение и самочувствие. https://max.ru/channel_bator62
729 просмотров