Вы никогда не хотите испытывать это
Вы никогда не хотите испытывать это И я про сонный паралич. Как только я узнала, что это, я на 100% была уверена, что не хочу проверять эти ощущения на себе. Сонный паралич — это когда ты вроде уже проснулся… а тело ещё «в режиме сна». Не можешь двигаться, говорить, иногда появляется чувство тревоги или даже ощущение, что ты не один в комнате. Звучит жутко, но на деле — это просто сбой фаз сна. Мозг включился, а тело ещё не успело. Никакой мистики, только физиология. Почему это случается? Чаще всего из-за стресса, недосыпа или сбитого режима. Иногда — если спишь на спине. Что помогает снизить риск: — нормальный режим сна — меньше телефона перед сном — не перегружать нервную систему вечером — стараться спать не на спине — банально высыпаться Если это уже происходит — не паникуй. Сконцентрируйся на дыхании и попробуй пошевелить пальцами или языком — тело «отпустит» быстрее. Подписаться https://max.ru/channel_bator62