«Чем больше витамина, тем лучше» — опасный миф!
«Чем больше витамина, тем лучше» — опасный миф! Многие считают, что витамины абсолютно безопасны, и чем больше их принимать, тем крепче здоровье. На деле это глубокое заблуждение. Почему избыток вреден: Водорастворимые витамины (C, группа B) выводятся с мочой. А вот жирорастворимые — A, D, E, K — накапливаются в тканях, и их переизбыток токсичен. — Гипервитаминоз D — отложение кальция в почках, сосудах и сердце — Передозировка витамина A — головокружение, тошнота, поражение печени — Избыток витамина E — повышенный риск кровотечений Когда приём оправдан: Только по показаниям — подтверждённый дефицит по анализам, особые состояния (беременность, восстановление после болезни) и строго назначенные врачом дозировки. Как избежать ошибок: Не назначайте витамины себе сами, соблюдайте суточную норму с упаковки, учитывайте витамины из пищи и консультируйтесь с терапевтом перед курсом. Витамины — не «конфеты для здоровья», их приём должен быть обоснован и под контролем. https://max.ru/channel_bator62