ПРО ZОЖ и не только...
Здоровье
41 подписчиков58 публикаций
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Никто не идеален. Даже МЕГА УВАЖАЕМЫЙ ЧЕЛОВЕК, иногда делает "теребоньки" с ошибками. 😅
Эхх... Как летит время 🫣 Вот оно, счастье, надежда и отрада очей моих. 😍
Рубрика, "подсмотрели за тренером". Прислали не равнодушные подопечные к спортивном труду. Прекрасное, подсобное упражнение для повышения силовых показателей в соревновательном жиме лёжа. ЖИМОМ ЖИВ ЧЕЛОВЕК 💪🕺 🫡
Да, тренер говорил, что "ЖИМ НОГАМИ", с экстремальными весами, ОПАСЕН, это ФАКТ. И тренер это делает, как человек подготовленный, по другим причинам. Сильное НАТУЖИВАНИЕ в области малого таза, уплощение лордоза со "вдавливанием", в поясничного отделе, повышение Ад и черепного, та ещё "польза". НО, когда речь идёт о режиме повторов 10+, риски снижаются. Так же, имеет значение углы коленей и бёдер в движении. Я за разумный ФИТНЕС. 350кг без платформы. 😅
Фото
Есть такие фильмы, которые описывать или о них рассказывать, только портить впечатление. Но, такие фильмы, они не для всех. Пример, мой любимый "КИН-ДЗА-ДЗА". Осилите, поймёте, хорошо, нет, значит нет и больше ничего это не значит. 🙄 Забыл сказать, 18+. Честно, скорее 40+😂
Уф‑уф… Было жёстко… 88 кг — до, и 85,25 — после. Большая потеря воды и солей — обязательно восполнить, да хоть рассолом! 😅 Вы спросите: «А может ли тренер бежать быстрее?» — "ЕПСТЕСТВЕННО" ! Но зачем? 😂 Серьёзно: 50 % пути — это парк с постоянными поворотами и неровными, разными покрытиями: от плитки до опилок. Это даёт возможность тренировать голеностопы, да и просто весело. А вот ещё 50 %, чтоб его, — асфальт, причём с затяжными подъёмами и спусками. Здоровья это не добавляет, но можно минимизировать ущерб за счёт профессиональной обуви. Конечно же, нужно делать и подсобные упражнения: прыжки на скакалке, запрыгивания на тумбу и так далее. Но это — отдельная тема разговора. ☝️ Всем спорт, не ленитесь! Кардио! ❤️🔥
Мину через 30, оклемаюсь.... Порадую вас СВОИМИ успехами, вам на зависть, ЛЕНТЯИ😝😂
Видео
Видео
Фото
ТИРЗЕТТА НАСТУПАЕТ! ❗❗❗ (...или как я поддался «сарафанному радио»). Глядя на фото 1, можно было бы сказать: «Эффект — супер, дайте пять упаковок!» Но этот результат был достигнут в течение 1 года с помощью диет, тренировок и опять диет и тренировок. Со 117 кг до 82 кг. Да… Было время. К сожалению, с годами менять своё тело становится сложнее — и тут я попался. Дано: Виталий Валентинович; 41 год, 94 кг; Водолей; Ращу сына и живот 😂. Задача: снизить вес без диеты, совсем. Инструмент: препарат «Тирзетта»; регулярные тренировки по мере возможности. Поехали… Упаковка «Тирзетты»: 4 укола, начальная доза — 2,5 мг, стоимость — от 4500 рублей за упаковку. 1–2‑я неделя: ничего не меняется, вес стоит, организм ничего не чувствует. Побочек нет. 3–4‑я неделя: вес пошёл вниз — 1 кг в нед…
Читать целиком