Уф‑уф… Было жёстко… — 30 сентября 2026 г. в 13:48:24.258

Уф‑уф… Было жёстко… 88 кг — до, и 85,25 — после. Большая потеря воды и солей — обязательно восполнить, да хоть рассолом! 😅 Вы спросите: «А может ли тренер бежать быстрее?» — "ЕПСТЕСТВЕННО" ! Но зачем? 😂 Серьёзно: 50 % пути — это парк с постоянными поворотами и неровными, разными покрытиями: от плитки до опилок. Это даёт возможность тренировать голеностопы, да и просто весело. А вот ещё 50 %, чтоб его, — асфальт, причём с затяжными подъёмами и спусками. Здоровья это не добавляет, но можно минимизировать ущерб за счёт профессиональной обуви. Конечно же, нужно делать и подсобные упражнения: прыжки на скакалке, запрыгивания на тумбу и так далее. Но это — отдельная тема разговора. ☝️ Всем спорт, не ленитесь! Кардио! ❤️‍🔥