Действительно нужно? или просто страшно? 🤔
Действительно нужно? или просто страшно? 🤔 Каждый раз, когда вы снова заглядываетесь на анонс очередного обучения, покупаете еще один курс, сохраняете вебинар на потом, а предыдущие так и остаются в виде конспектов, недосмотренных записей и папок на компьютере - попробуйте на минуту остановиться и задать себе вопрос: "Мне действительно нужен ответ на вопрос в виде нового обучения?" Или... просто страшно идти в практику? Очень часто бесконечное обучение становится способом отложить встречу с собственной тревогой. Пока тревога остается чем-то размытым внутри, она управляет нами, а когда мы выносим ее наружу, то с ней уже можно взаимодействовать. И сегодня предлагаем вам технику, которая помогает увидеть свою неготовность не только головой, а через образ. 📌 Техника "Портрет моей неготовности" Итак, что нам понадобится - чистый лист бумаги, любые материалы для рисования, если хочется - можно делать коллаж. Подойдут картинки из журналов, распечатки, ткани, нитки, сухие листья, цветы, какие-то мелочи, которые хочется использовать. Инструкция следующая. Нарисуйте образ своей неготовности. Важно - рисуем не себя, а именно неготовность как отдельный образ. Это может быть персонаж, существо, фигура, абстрактная форма. После того, как нарисовали, начинаем исследовать этот образ. ✅ Как он выглядит? (цвет, размер, запах, вкус, температура и проч.) ✅Где он находится по отношению к вам? (внутри, рядом, позади...) ✅Есть ли у него голос? Если есть, то какой он? ✅ Что говорит этот образ? Или, может быть, он ничего не говорит, а что-то показывает вам символически? А дальше задайте такие вопросы. 1️⃣ Если бы этот образ мог обратиться к вам одной фразой, то что бы он сказал? 2️⃣ Чего эта неготовность на самом деле хочет для вас? Потому что очень часто оказывается, что неготовность не враг, а через нее есть прекрасная возможность защитится от стыда, провала, негативной оценки, боли прошлого опыта. Когда мы начинаем это видеть, отношение к собственной тревоге меняется. Дальше можно предложить себе диалог с этим образом - можно что-то дорисовать, что-то убрать, возможно добавить какой-то ресурсный элемент. После проделанной работы посмотрите внимательно что происходит с вашим состоянием. Отметьте результат и вновь ответьте на самый первый вопрос этого поста "Мне действительно нужен ответ на вопрос в виде нового обучения?" Или... просто страшно идти в практику? 📝 Нужных обучений всем нам 🤓