☀️ МИФ ИЛИ ДОКАЗАНО: загорать полезно — хотя бы ради витамина D? — 13 августа 2026 г. в 07:00:00.034
☀️ МИФ ИЛИ ДОКАЗАНО: загорать полезно — хотя бы ради витамина D? Друзья, ввожу новую рубрику, где кратко отвечаю на самые распространенные вопросы про здоровье. Так как у многих период отпусков, то сегодняшнюю рубрику начнем с загара. ❌ МИФ Ультрафиолет — доказанный канцероген. Он повреждает ДНК клеток кожи и повышает риск развития рака кожи, включая меланому. При этом специально загорать ради витамина D не нужно. Обычного пребывания на улице достаточно для контакта с солнечным светом, а при подтвержденном дефиците витамина D его уровень корректируют вместе с врачом. ❗️Еще один важный момент: загар — это не признак здоровья, а защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом. Покраснение и тем более солнечный ожог означают, что повреждение уже произошло. Что же делать летом? ☀️ Избегать длительного пребывания под активным солнцем; 👒 Использовать одежду, головные уборы и тень; 🧴 Наносить солнцезащитные средства и регулярно их обновлять; 🚫 Не использовать солярии и непроверенные «стимуляторы загара». Подробнее о пользе и рисках загара в моем интервью для НАУКА.РФ #МифИлиДоказано