🟠Механизмы прерывания контакта
🟠Механизмы прерывания контакта После того как мы разобрались с циклом контакта, возникает закономерный вопрос: почему он иногда прерывается? В гештальт-терапии это объясняется механизмами прерывания контакта. Это привычные способы адаптации, которые помогают человеку справляться с напряжением, тревогой или болезненными переживаниями. Сами по себе они не являются «плохими» или патологическими. Более того, когда-то каждый из них помог человеку приспособиться к жизненным обстоятельствам. Трудности возникают тогда, когда один и тот же механизм начинает автоматически повторяться в самых разных ситуациях и лишает человека возможности гибко выбирать, как действовать. 📌 Слияние (конфлюэнция) Границы между собой и другим человеком становятся размытыми. Человеку трудно отделить свои чувства и желания от чувств и желаний окружающих. Например: «Если близкому плохо, значит и я не имею права радоваться». 📌 Интроекция Человек без критической оценки усваивает чужие убеждения, правила и ценности, принимая их за свои собственные. Например: «Нельзя ошибаться», «Всегда нужно быть удобным», «Хорошие люди не злятся». 📌 Проекция Человек бессознательно приписывает окружающим собственные чувства, мысли или желания. Например: «Все меня осуждают», хотя на самом деле он сам испытывает сильный страх оценки. 📌 Ретрофлексия Энергия, которая могла быть направлена во внешний мир, разворачивается на самого себя. Вместо того чтобы выразить злость или несогласие, человек начинает обвинять, критиковать или наказывать самого себя. 📌 Дефлексия Способ избежать настоящего контакта. Человек переводит разговор в шутку, начинает рассуждать абстрактно, уходит в длинные истории или меняет тему, чтобы не сталкиваться с сильными чувствами. 📌 Профлексия Человек делает для других то, чего на самом деле хотел бы получить сам. Например, постоянно поддерживает окружающих, заботится о них, дает советы, ожидая, что однажды такую же заботу проявят по отношению к нему. 📌 Эготизм Контакт прерывается из-за чрезмерной сосредоточенности на себе и постоянного самоконтроля. Человек настолько анализирует свои чувства, мысли и действия, что перестает спонтанно взаимодействовать с окружающим миром. 📌 Обесценивание После завершения контакта человек не позволяет себе присвоить полученный опыт. Например: «Мне просто повезло», «Ничего особенного не произошло», «Любой смог бы так сделать». В результате положительный опыт не интегрируется и не становится внутренним ресурсом. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Важно помнить, что механизмы прерывания контакта - это не диагноз и не черты характера. Это способы творческой адаптации, которые помогли человеку в прошлом, но могут перестать быть полезными в настоящем. Задача гештальт-терапии - не избавиться от этих механизмов, а научиться замечать их, понимать их функцию и постепенно возвращать себе свободу выбора в контакте с собой и окружающим миром. #гештальт@professionalpsy