Сегодня Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. — 17 мая 2026 г. в 06:00:04.839
Сегодня Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Гипертония - это заболевание называют «тихим убийцей»: годы оно может протекать без симптомов, но наносить сокрушительный удар по сердцу, мозгу и почкам. О главных причинах и простых мерах профилактики рассказывает Анна Алексеевна Березова, фельдшер поликлиники №2. ⚠️ Почему повышается давление? Основные причины: 🔴 Наследственность. Если у родителей была гипертония — риск выше. 🔴 Возраст. После 45–50 лет стенки сосудов теряют эластичность. 🔴 Избыток соли. Задерживает жидкость, увеличивает нагрузку на сосуды. 🔴 Лишний вес. Каждые +10 кг повышают давление на 2–5 мм рт. ст. 🔴 Стресс и курение. Сужение сосудов и учащенное сердцебиение вызывает скачок давления. ❤️ Что делать? 5 шагов профилактики от Анны Алексеевны: 🟢 Контролируйте давление с 35 лет - даже если ничего не болит. Норма - 120/80. 🟢 Меньше соли. Дневная норма - не больше чайной ложки. 🟢 Ходите пешком не менее 30 минут быстрой ходьбы в день. 🟢 Высыпайтесь. Хронический недосып — прямой путь к стойкой гипертензии. 🟢 Откажитесь от алкоголя и сигарет. 🌿 Обязательно проходите диспансеризацию - это поможет выявить гипертонию на ранней стадии.