Техника «Разговор, который меняет отношения»
Техника «Разговор, который меняет отношения» Сегодня — техника, которую можно сделать с близким человеком. ❤️ Всю неделю мы говорили про сценарии из детства. Про фразы, которые слышали. Про роли, которые играем. И вот что важно: наши сценарии проявляются не в вакууме. Они проявляются в отношениях. С партнёром. С мамой. С детьми. Поэтому сегодня — практика для двоих. Она простая, но работает глубоко. Потому что она не про выяснение отношений. А про то, чтобы услышать друг друга. Техника: «Что ты не сказала мне?» Это — для отношений с мамой. Тема непростая, поэтому делайте бережно. И только если чувствуете, что готовы Как делать: Выберите спокойный момент. Не за праздничным столом. Не в спешке. Скажите маме: «Мам, я хочу тебя кое о чём спросить. Не для ссоры. Просто мне важно понять. Что ты не сказала мне, когда я была маленькой? О чём ты жалеешь? Что хотела бы, чтобы я знала?» И слушайте. Не перебивайте. Не защищайтесь. Просто слушайте. В конце скажите: «Спасибо, что поделилась. Мне это важно». Почему это работает. Мы часто несём обиды на маму, не зная её истории. А она — живой человек со своей болью, усталостью и несбывшимся. Когда она говорит о себе, а не о вас, — что-то меняется. И в ней, и в вас. Если мамы уже нет — можно написать ей письмо. То же самое. Только на бумаге. Это тоже работает. Иногда один разговор меняет больше, чем годы молчания.😌 #СценарииИзДетства #психолог #АлександраБугаева