Техника «Письмо своей злости»
Техника «Письмо своей злости» Колода с текстом: «Письмо к душе» Сегодня — необычная техника. Мы привыкли бороться со злостью. Подавлять её. Стыдиться её. А что если попробовать по-другому? Познакомиться с ней. Услышать её. Посмотрите на карту. Прочитайте текст. Медленно. Это послание от вашей злости. Вопросы к карте: — Что эта карта говорит мне про мою злость? — Что злость хочет мне сказать? — Чего она от меня ждёт? — О чём она просит? — Что я могу ей дать? А теперь напишите ей письмо. Скажите всё: «Я знаю, что ты у меня есть. Я тебя вижу. Я больше не хочу тебя прятать». А потом напишите ответ. Как будто это злость пишет вам. Первое, что приходит. Почему это работает. Злость — не враг. Это сигнал. И когда мы перестаём с ней воевать, а начинаем слушать, — она говорит очень простые вещи. «Защити меня». «Скажи нет». «Уйди оттуда». И тогда возвращаются силы. Если захочется — поделитесь, что услышали от своей злости. #РаботаСКартой #Злость #Письмокдуше #психолог #АлександраБугаева