ПроПсихология
Здоровье
56 подписчиков148 публикаций
Канал Про Психологию 🌱 Для всех, кто стремится повышать качество жизни 🧘 http://pro-psy.center
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Канал Про Психологию 🌱 Для всех, кто стремится повышать качество жизни 🧘 http://pro-psy.center
Почему 1 сентября — это уже не праздник? 🤔 Мы помним кадры из советских фильмов или собственного детства: букеты, белые банты, гордые первоклашки и море радости. Но спросите практически любого современного подростка: «Ты рад школе?» — и в ответ вы, скорее всего, услышите вздох или что-то ироничное. 😑 В лучшем случае: "50 на 50". Почему начало учебного года больше не праздник 🏫❓ Вот 3 причины которые все изменили: 1. Гонка без права на остановку 🏃💨 Сейчас школьник — это проект под названием «многозадачность»: уроки + кружки + репетиторы + волонтерство + проектная деятельность + подготовка к ЕГЭ с 8-го класса. У детей просто нет свободного времени. Лето для многих - это не каникулы, а «догонялки», чтобы закрыть пробелы. Начало года — это старт марафона, где нельзя выдохнуть. 😓 …
Читать целикомФото
Классная сцена из советского мультика. Бывает такое в жизни? Раны уже затянулись, крылья окрепли, а мы продолжаем "не мочь" - по привычке. Потому что смотримся в опыт неудач и падений, порой недооценивая свои реальные возможности и способности. Если бы рядом с вами сейчас оказался мудрый глухарь... Что бы вы тогда смогли? Полную версию мультфильма посмотреть можно здесь.
Можно ли стать уверенным в себе по-настоящему? Не просто научиться держать спину и громко говорить, а чувствовать спокойствие внутри (это был вопрос на консультации). 📘Короткий ответ: да. Но это не магия и не врождённая черта. Это навык, который тренируется. ❗️❓❓Давайте примерим шкалу от 1 до 10. Важное выступление, дело, ситуация, а вы: 1–3. Голос дрожит, внутри тревога, страх, что «раскроют». 4–6. Разрешаете себе волноваться. Как только вы признаёте неуверенность, тело расслабляется — и парадоксально появляется спокойствие. 7–10. Это не про всеумение. Это про доверие к себе. Естественность тут ключевое слово. Именно этот уровень даёт тот самый комфорт. Какой балл отзывается? Что мешает его повысить? #самооценка #спроси_психолога #опрос #КсенияБелогай 👀Разница между «выгля…
Читать целикомНасколько мне вообще можно быть собой, занимать место, хотеть, отказывать, ошибаться, гордиться собой, просить и считать себя достаточно ценным? Самооценка редко в жизни обозначается вот так прямо – «у меня проблемы с самооценкой». Она всегда проявляется именно вот в таких совершенно обычных решениях, мыслях и сомнениях. Когда своё «нет» ещё несколько часов приходится внутренне оправдывать. Когда успех легче объяснить везением, чем собственными способностями. Когда назвать стоимость своей работы почему-то почти неловко. Когда забота о себе всё время может немного подождать. И с этим как раз интересно, можно и нужно работать ☺️ Вместо аффирмаций перед зеркалом «я самый прекрасный», постепенно разбираться, из чего складывается отношение к себе и на что внутри себя можно опираться. Об…
Читать целикомДостоинство иногда связывают с уверенностью, силой характера, умением отстоять себя. В обычной жизни, правда, оно чаще проявляется в более простых вещах 😇 👉 Избегать оправданий, когда ты ничего плохого не сделал. Да, даже если и сделал 🙈 👉 Отказывать, если не хочешь соглашаться. 👉 Не добивать себя за ошибку. 👉 Не пытаться заслужить расположение человека любой ценой. 👉 Не объяснять чужое неуважение тем, что с тобой что-то не так. Достоинство хорошо видно в том, как человек обходится с собой каждый день! 🌱 Что себе позволяет. 🌱 С чем соглашается. 🌱 Как разговаривает с собой после неудачи. 🌱 Как реагирует, когда его границы нарушают. 🌱 Какое отношение к себе считает нормальным. Именно из таких вещей постепенно и складывается самоценность. Из того, что человек о себе думает.…
Читать целикомУважаемые коллеги! 29 сентября встреча супервизионной группы. Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱 Ведущие, супервизоры: 👉 Сергей Дранишников (психолог с опытом практической работы более 30 лет, судебный эксперт-психолог, преподаватель высшей школы, супервизор, клинический психолог), 👉 Ксенией Белогай (психолог-консультант, доктор психологических наук, преподаватель высшей школы, супервизор, специалист по телесно-ориентированной терапии) Подробнее о супервизиях 👈 у нас на сайте 🍀 29 сентября 2026 г. Вт 8.00 мск Тайминг: до 1,5 часов Стоимость участия - 1000 руб. Регистрация тут 👈 #супервизия #интервизия
Осень. Тучи. Воскресенье. Самые подходящие условия, чтобы вспомнить старые добрые истории 🥰 Так кого же, всё-таки, должен любить чёрт? ... А человек? 🎬 Мультик полностью 🎬
Друзья, мемная пятница открыта 😉 Делитесь и улыбайтесь 😉😁 Тут #мем
«Почему мне так тяжело, когда я ошибаюсь?» 🎈 Стоит сделать что-то неидеально и внутри сразу этот неприятный холодок пробегает. И как будто всё немного сжимается. Сам на себя смотришь и думаешь: «Ну ё-моё…». А где-то рядом уже мерещится человек, который обязательно всё заметит и прям вот подумает обязательно – «Вот олень!» 🫢 🎈 Сказать «нет» без чувства вины и последующего сочинения объяснительной на три страницы – вообще отдельный вид искусства. Особенно когда человек важный и отношения дороги 🫣 🎈 Чужой успех иногда тоже умеет задеть в самое нежное. Смотришь: у кого-то получилось, кто-то смог, кто-то уже там… И сам вдруг становишься каким-то маленьким в собственных глазах. 🎈 А ещё бывает вот эта вечная история про слабость, лень, «соберусь завтра», «надо просто взять себя в руки»…
Читать целиком#самооценка без комментариев)) 🎬 Ссылка на полную версию мультика 🎬 Если не подглядывать, как думаете, что может помочь жирафе?