Смузи
Смузи Идеальный вариант, если утром совсем мало времени. Что нужно: фрукты, ягоды, йогурт, кефир или молоко, по желанию — мёд, овсяные хлопья, семена чиа. Как готовить: сложите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Если используете замороженные ягоды, лёд добавлять не нужно — смузи и так получится густым.
166 просмотров