🥛 Нужен ли белок тем, кто не ходит в зал
🥛 Нужен ли белок тем, кто не ходит в зал Сегодня протеиновые продукты стали настоящим трендом. Но белок действительно важен не только для спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу. Нутрициолог Наталья Яковлева отмечает, что достаточное количество белка необходимо каждому здоровому человеку. Он участвует в работе многих систем организма и, в частности, важен для поддержания иммунитета. А протеиновые продукты могут быть просто удобным способом добавить белок в рацион. Такой перекус помогает дольше сохранять чувство сытости и может быть альтернативой привычным продуктам, в которых много быстрых углеводов или жиров. При этом протеиновый батончик или коктейль не обязательно должны становиться основой рациона. В первую очередь белок можно получать из обычных продуктов: мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых. 🫘