Силовые тренировки - это инвестиция в качество жизни после 50. — 8 сентября 2026 г. в 13:06:52.621
Силовые тренировки - это инвестиция в качество жизни после 50. После 30-35 лет наши мышцы уменьшаются, а значит тело становится более уязвимым. И тренировки с весом помогают это избежать. Так же тренированные мышцы: 1. Защищают от остеопороза и переломов при падениях. 2. Они работают улучшают кровоток, снижая риск деменции. 3. Сильные мышцы берут нагрузку на себя, снимая боль в коленях и спине. 4. Мышцы сжигают калории даже в покое, защищая от ожирения и диабета. И ЭТО Я УЖЕ ОЩУТИЛА НА СЕБЕ. Потолстеть действительно сложнее😅мышцы прощают погрешности в питании. Скажу грубо: если не хотите быть беспомощным в старости, надо тренироваться уже сейчас. Никто не сделает это за нас. Увы и ах Убедила?😁
2 255 просмотров