Представьте, что вы спокойны, и вдруг что-то взрывается внутри - и вы говорите или дела...
Представьте, что вы спокойны, и вдруг что-то взрывается внутри - и вы говорите или делаете то, о чём потом жалеете. Или наоборот: тревога сковывает, и вы замираете. Это не слабость, а эмоции, которые берут верх раньше, чем вы успеваете их заметить. На тренинге мы разберёмся, как увидеть эмоцию до того, как она захватила руль, и что делать в те самые 3 секунды между «накрыло» и «наговорил лишнего». Приглашаем подростков 14–17 лет на тренинг «Я и мои эмоции: управление гневом и тревогой»». Что будем делать: 1⃣ Разберём кейс «Срыв на ровном месте» — почему злость на родителей вылилась на друга. 2⃣ Научимся отличать первичную эмоцию (обида, страх, усталость) от вторичной (гнев). Поймём, что на самом деле стоит за вспышкой. 3⃣ Построим личный «Термометр эмоций» — увидим, где у каждого начинается опасная зона. 4⃣ Отработаем технику «Стоп-пауза-выбор», которая возвращает контроль над поведением за 30 секунд. ✅ В результате вы получите памятку с алгоритмом «Стоп-пауза-выбор», которую можно унести с собой и применять где угодно — в школе, дома или перед контрольной. Ведущая: Ирина Владимировна Шугаева - психолог - Подробная информация о специалисте по ссылке Адрес: ул. Волочаевская, 153. Вход со стороны бульвара. Длительность: 1 час 15 минут Угощения для участников: сладости, чай и кофе. Стоимость: 1700 руб. Записаться можно по ссылке Приходите за 10 минут до начала!
Канал в каталоге Максиметера
408 подписчиков · Психология