Приходите сегодня подросток на тренинг: «Социальная тревога: как быть собой, когда стра... — 30 июля 2026 г. в 23:00:01.866
Приходите сегодня подросток на тренинг: «Социальная тревога: как быть собой, когда страшно» Бывает возникает желание поднять руку на уроке или лекции, но вы этого не делаете, потому что внутри звучит голос: «А вдруг вопрос глупый? А вдруг все подумают, что я ничего не понимаю?» Или хочется подойти к знакомым на перерыве, но приходится стоять в стороне, потому что в голове снова мысли: «А вдруг я окажусь неинтересным собеседником? А вдруг они посчитают меня странным?» После завершения дня приходится часами прокручивать в голове каждое сказанное слово. «Зачем я это озвучил? А вдруг они подумали обо мне плохо? А вдруг они теперь не захотят со мной общаться?» Голова может начать кипеть и накрывает чувство неловкости. Не получается уснуть - все это проявления социальной тревожности. 🎉 Но есть хорошая новость. С этим состоянием можно успешно работать. Вы не одиноки в своих переживаниях. И с вами всё в порядке. Сегодня на тренинге мы разберём навыки, которые помогают снизить социальную тревогу и перестать бояться оценки других. 🌟 Навык "СТОП" - как вовремя затормозить панику, когда кажется, что все смотрят только на вас. 🌟 Проверка фактов - как отличить реальность от вымысла и понять: вас правда осуждают или это просто шутит тревога. 🌟 Обратное действие - как переступить через страх и сделать то, что хочется (например, поднять руку, даже если внутри всё сжимается) 🌟 Эмоциональная регуляция - как быстро успокоить разум через простые телесные практики и дыхание. 🌟 Радикальное принятие - как разрешить окружающим думать о вас всё что угодно и перестать из-за этого переживать. ✅ В результате вы получите готовые психологические техники, которые эффективно работают в моменте, то есть прямо в процессе сильного волнения или паники. Ждем вас на встрече! Ведущая: Ирина Владимировна Шугаева - психолог - Подробная информация о специалисте по ссылке Адрес: ул. Волочаевская, 153. Вход со стороны бульвара. Длительность: 1 час 15 минут Угощения для участников: сладости, чай и кофе. Стоимость: 1700 руб. Записаться можно по ссылке Приходите за 10 минут до начала!