"Оммм"
"Оммм" Ом (Аум, санскрит ॐ) — это сакральный звук и его графическое изображение, один из самых значимых символов в индийских религиях (индуизме, буддизме, джайнизме, сикхизме). Он считается изначальной мантрой, из вибрации которой, согласно духовным традициям, возникла Вселенная. Итак🔽 🧘Природный механизм очистки мозга который есть у каждого! Вы можете всего за 60 секунд "взломать" свой мозг. Для этого не нужно никаких таблеток, приложений или дорогих гаджетов. Только вы сами издаёте звук, который кажется слишком простым, чтобы быть правдой. Исследование показало, что звук «ммм» в 15 раз увеличивает выработку оксида азота в вашем организме. Эта молекула активирует блуждающий нерв, промывает мозг подобно мощной мойке высокого давления и мгновенно переводит нервную систему в режим расслабления. Внутри вашего черепа находятся четыре пары полостей. Это естественные резонаторы, созданные эволюцией. Когда вы мычите, звуковые волны устремляются прямо в носовые ходы и попадают в пазухи через крошечные отверстия. Если частота звука «ммм» совпадает с резонансной частотой полости, воздух внутри начинает колебаться с максимальной амплитудой и происходит интенсивный воздухообмен. Ваши пазухи это фабрики по производству оксида азота. При обычном дыхании воздух почти не поступает в пазухи. Но при «ммм»ычании за считанные секунды уровень оксида азота повышается в 15 раз. Это расширяет кровеносные сосуды, уменьшает воспаление и способствует выведению токсинов из мозга. Вибрации от звука «ммм» проходят через кости черепа и механически стимулируют блуждающий нерв. Исследования показывают, что это увеличивает вариабельность сердечного ритма, снижает уровень гормонов стресса и замедляет сердцебиение. В вашем мозге нет традиционной лимфатической системы. Вместо этого он использует спинномозговую жидкость для выведения токсичных белков. Низкочастотные вибрации от мычания могут усиливать ток этой жидкости даже в состоянии бодрствования. Закройте глаза. Сделайте обычный вдох через нос. На выдохе протяжно произнесите протяжное «м м м». Почувствуйте, как звук резонирует в носовых пазухах и груди. Делайте это 60 секунд и вы почувствуете, как ваш череп превращается в резонатор. Это приток оксида азота. Это активация блуждающего нерва. Делайте это ежедневно и вы заметите улучшение концентрации, исчезновение тумана в голове, более глубокий сон и мгновенное успокоение в любой стрессовой ситуации.