Рабочая тетрадь "Управление эмоциями"
Рабочая тетрадь "Управление эмоциями" Данное пособие представляет собой комплексный инструмент для диагностики и развития эмоционального интеллекта. Оно включает валидизированный тест эмоционального интеллекта Холла с детальной интерпретацией по пяти ключевым шкалам (эмоциональная осведомлённость, управление эмоциями, самомотивация, эмпатия, распознавание эмоций других), теоретические материалы (колесо эмоций Роберта Плутчика) и серию практических упражнений для закрепления навыков осознания и регуляции эмоциональных состояний. Рабочая тетрадь содержит конкретные техники: «Ведро эмоций» (оценка текущего эмоционального фона), «Осознанность телесных ощущений» (связь эмоций и тела с визуализацией на схеме), «Мои эмоции» (выбор и планирование желаемых эмоциональных состояний), а также три способа управления эмоциями через тело, образ и дыхание. Пособие снабжено правилами работы в группе, рекомендациями по литературе и фильмам для дополнительного изучения. Материал адресован психологам, ведущим тренингов, и может использоваться как для самостоятельной работы клиентов, так и для групповых занятий по развитию эмоционального интеллекта и регуляции эмоциональных состояний. #текст #эмоции #рабочаятетрадь 🌱Мы в TG