Вчера искала кое-что у себя в блоге и наткнулась на свой пост октября 2022года. Прочла ... — 27 июня 2026 г. в 07:28:24.458
Вчера искала кое-что у себя в блоге и наткнулась на свой пост октября 2022года. Прочла и поняла, что он актуален как никогда. Поэтому делюсь еще раз 👇👇👇 Мне кажется, какой бы позиции мы сегодня не придерживались, большинство согласится с тем, что времена настали непростые. Со всех сторон сыпятся прогнозы - угрозы, много неясности и нестабильности, что дальше будет, понять невозможно. Сталкиваясь с таким информационным фоном, психика тут же начинает выделять энергию на отреагирование. А она, в свою очередь, провоцирует эмоциональный, гормональный и физический всплеск… только что с ним делать, когда опасность вроде реальная, но больше виртуальная, а значит, непонятно, куда бежать? Да еще и на ситуацию повлиять невозможно? Именно по этой причине я пишу постоянно: делайте хоть что-то, отвлекайтесь, не вовлекайтесь 😉☝️ Но вернемся к теме «деть некуда». Хоть и некуда, но очень надо и хочется. И здесь возникают здоровые способы отреагирования и не совсем здоровые. А некоторые способы сбросить накопившееся напряжение для вас могут быть вполне себе полезными, но вот для окружающих… Например, то же проживание эмоций, про которое, я, кстати, сама пишу регулярно. Их нужно и важно проживать, иначе они никуда не денутся. Только в этом процессе есть одно «НО», которое стало особенно актуально именно сейчас. Мы можем эмоции свои проживать как экологично, то есть, в кабинете у психолога, делясь с тем, кто готов нас выслушать, на той же психотерапевтической группе или даже в одиночестве - рыдая в подушку или через письма. А можем неэкологично. А именно, сбрасывать свои эмоции на тех, кто их принимать не хочет и не готов. И зачастую, грань между первым и вторым довольно тонкая. Например, я пишу пост, вы делитесь эмоциями. Мне страшно, мне больно, мне тяжело… все это вызывает понимание, сочувствие и желание поддержать. Но обратите внимание, что происходит, когда приходит какой-нибудь комментатор со словами: 🫥Мы все умрем!!! 🫥А вот надо было на баррикады выходить!! 🫥А вам легко говорить, вы же не отправляете на фронт никого!!! 🫥Так вам и надо!!! И сразу же возгорается пожар. Что делает этот человек? 👉 Он нагружает других своими аффектами, то есть, размещает свои негативные эмоции в других через канал агрессии. Такому человеку может быть: тошно, страшно, одиноко, тоскливо. Но он прямо об этом не пишет. Он упаковывает свою тоску и бессилие в злость и забрасывает ею других. Мне, как психологу, такая стратегия вполне понятна. Пл секрету скажу, что это эффективный способ для того, чтобы быстро избавиться от напряжения. Через выброс злости на других оно выходит лучше всего 🤷🏼♀️ Кстати, вы спрашивали как-то, откуда берутся абьюзеры. Так вот отсюда и берутся. Они в какой-то момент распробовали, как это работает и уже не смогли остановиться, потому что это как сходить в туалет, когда очень хочется. И сразу после становится легко в теле и даже на душе. Главная черта абьюзера - невоздержанность. Он свое г*** размещает не там, где это делают люди, уважающие чужие границы, а там, где ему приспичит. Еще одним неэкологичным или токсичным способом отреагирования является вечное нытье и причитания. 🫥Ой, я так боюсь за тебя! 🫥Ой как же мы будем! 🫥Ой как же ты будешь! 🫥Ой, я так переживаю! 🫥Ой, ты мне позвони, желательно сто раз, иначе мне будет плохо! На самом деле, это тоже про агрессию, только по цепочке: я тебя контролирую - я над тобой доминирую. Но согласитесь, упаковано красиво: через собственную слабость и немощность. Сюда же относятся и пересылки всякого инфохлама, который одни товарищи размещают, потому что у них работа такая, им денюжки за это платят, а другие подхватывают… как вы думаете, почему? Да потому что это классный способ выбросить свои эмоции через пассивную агрессию. Это не я говорю, это они говорят! Но я при помощи того, что они говорят, напугаю, расстрою тебя и мне станет легче 😉 Что я имею сказать еще по этому поводу? 👇👇👇