Что такое контакт? И что значит быть в контакте с собой? — 18 апреля 2026 г. в 19:02:13.257
Что такое контакт? И что значит быть в контакте с собой? Ранее в посте я описывала модель контактирования — от зарождения потребности до завершения цикла и выхода из него. Эта схема хорошо описывает, как происходит сам процесс. Также я рассказала, какие есть механизмы прерывания контакта. Но что такое сам контакт? Помните я упоминала в одном из постов два несуществующих на компасе направления – внутрь и наружу? Так вот это они и есть. Контакт с собой – это способность осознавать свои потребности и желания. Он даёт чувство целостности и внутренней опоры. В контакте с собой мы точно знаем, чего хотим, что нам нужно и учимся говорить «нет». Наш взор направлен внутрь – мы осознаем себя. В контакте со средой мы получаем то, к чему стремимся. Энергия, сформированная потребностью, выходит наружу. Как то я затрагивала тему личных границ. Так вот, контакт происходит в момент растворения границ для возможности совершения обмена со средой. В данном случае, говоря «среда», я имею в виду всё и всех, что или кто находится вне ваших границ. Благодаря границе мы совершаем отбор: берём то, что нам требуется, и отвергаем неподходящее, излишнее. Своеобразная мембрана, настроенная на субъективный отбор воспринимаемого. Субъективность вносит определённые сложности в контакт. У разных людей разная оценка и видение своей границы. В этом представлении две контакт-границы могут не совпадать, как могут и не совпадать оценка воспринимаемого — и тогда мы говорим о том, что ожидания от взаимодействия с другим не оправдались. Но что нас толкает на выход из состояния покоя? Желание. Из неопределённого возбуждения мы рождаем осознанную потребность. И вот здесь важно быть в контакте с собой для того, чтобы распознать, дифференцировать своё возбуждение. Перевести язык телесных, эмоциональных, чувственных импульсов в ясную потребность. Выделив её на фоне других, делаем её главной, т. е. актуализируем. Ищем пути удовлетворения. Если находим, то двигаемся к желанной цели. Если нет, то этот энергетический «заряд» остаётся внутри, продолжая искать пути к удовлетворению. Если адаптируем не совсем подходящее решение для реализации задуманного в приемлемый способ, то называем это «творческим приспособлением». Именно в контакте с собой возможно распознать, чего мы на самом деле хотим или отвергаем. Это наша врождённая способность, которая может быть нарушена по разным причинам. Например, в том возрасте, когда удовлетворение ваших потребностей зависит от другого, но ваши желания при этом не важны. Здесь формируется навык игнорировать собственные побуждения. Хорошая новость: контакт с собой можно настроить на чуткое восприятие своих порывов и стремлений! Почаще задавайтесь вопросами: «А чего я сейчас хочу? Хочу ли я именно этого?» — и/или приходите ко мне в терапию учиться слышать себя! Приятного вам контактирования!