Психолог Анна Малахова

"У человека можно отнять всё, кроме одного: последней человеческой свободы - выбирать своё отношение к обстоятельствам", - Виктор Франкл Часто вспоминаю эту фразу в работе. Я работаю в технике КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), и моя задача помочь вам наладить контакт с вашими чувствами и эмоциями. 🤐Иногда кажется, что жизнь загнала в угол. Обстоятельства диктуют свои правила, и мы чувствуем себя заложниками ситуации, но даже в этом углу у нас есть выбор. Сейчас популярно слово "экологично". Что это значит в контексте этой цитаты? Это значит не врать себе. Не подавлять злость или грусть. Это значит прожить свои эмоции так, чтобы не разрушить себя и не навредить другим. Моя работа в КПТ - это не про "волшебную таблетку", а про обучение навыкам: ✨ Видеть связь между мыслью, эмоцией…

+5

👉Начало пути - это всегда точка турбулентности. Но именно здесь закладывается фундамент вашего будущего.

Согласны?) ❤️Да 🤐Нет

Я искренне восхищаюсь людьми, которые приходят на консультацию психолога, не дожидаясь момента, когда жизнь превратится в руины. Но, увы, статистика и мой опыт говорят об обратном. Чаще всего человек приходит, когда проблем стало так много, что они наслаиваются друг на друга, как снежный ком. И одна тянет за собой другую. И вот что я замечаю: 💄 Женщины. Вместо того чтобы разобраться с внутренней болью, мы идем "чинить" внешнее. Стрижка, окрашивание, маникюр, срочное похудение... Кажется, что если изменить картинку, то и внутри все наладится. Но нет. Отражение в зеркале может измениться, а тревога и пустота остаются. Я знаю это не понаслышке. 🤐 Мужчины. Здесь другой сценарий. Вместо того чтобы попросить помощи, сильный пол привык замыкаться в себе, терпеть и молчать. "Само пройдет", "…

Почему нас так сильно задевает чужое разочарование? Потому что мозг путает: «Он разочарован» = «Я плохой» = «Меня могут отвергнуть». Но это не так. Разочарование — это не про вашу ценность. Это про то, что у человека были ожидания. И они не совпали с реальностью. Вы не обязаны жить так, чтобы никто никогда не разочаровывался. Это невозможно и не нужно. Вы обязаны быть верным себе. Даже если это кого-то огорчает. ❤️ Об этом подробнее рассказываю в своей статье👇 b17👉 www.b17.ru/blog/68764... Вк👉 vk.ru/@psymalahova-pochemu... А вас часто задевает чужое недовольство? 👇

5 вещей на букву "О", которые нужно убрать из вашей жизни, чтобы быть счастливым человеком: 1. Обиды 2. Ожидания 3. Осуждения 4. Оправдания 5. Оценка себя и других