ОНА МНЕ ИЗМЕНИЛА~ОН ИЗМЕНЯЛ
ОНА МНЕ ИЗМЕНИЛА~ОН ИЗМЕНЯЛ Так, если это произошло и, вроде, всё проговорили, поняли «ошибки, может и разошлись, но, остаток все равно останется..,есть выход- техника трансформации. Она про мостик в новую жизнь, на новый ее этап. _Техника «РАДУЖНЫЙ МОСТ» *1. Найди удобное и спокойное место, где никто не будет беспокоить. Ты можешь сидеть или лежать, как тебе удобнее._ 2. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и очистить ум от круговорота мыслей*. _3. Представь,что находишься на берегу реки, которая символизирует вашу жизнь. На этом берегу есть все твои негативные эмоции и мысли, связанные с изменой: гнев, обида, страх, ревность, вина, стыд и т.д. Вы Ты можешь видеть их как темные облака, тяжелые камни, колючие растения или любые другие образы, которые ассоциируются у тебя с ними... *4. Посмотри на противоположный берег реки. Там есть все твои позитивные эмоции и мысли, связанные с твоим будущим, новым отношением к происходящему, новым этапом в твоей жизни: любовь, радость, уверенность, спокойствие, прощение, самоуважение и т.д. Ты можешь видеть их как яркие цветы, пузыри, теплые лучи солнца, бабочек или любые другие образы, которые ассоциируются у тебя с ними._ 5. Представь, что между двумя берегами есть радужный мост, по которому ты можешь перейти от одного к другому. Этот мост символизирует твой переход от прошлого к будущему, от страдания к счастью, от проблемы к решению*. _6. Начни медленно идти по радужному мосту в направлении противоположного берега. Почувствуй, как каждый шаг приближает тебя к чему-то светлому и радостному... Почувствуй, как каждый цвет радуги наполняет тебя своей энергией и силой. Они тебе сейчас очень нужны... *7. Когда дойдешь до середины моста, остановись и посмотри назад на берег, который ты покидаешь. Поблагодари всё, что там оставляешь, за то, что это научило тебя чему-то важному, помогло тебе стать сильнее. Скажи этому прощай и, если готова, - отпусти сейчас._ 8. Продолжай идти по радужному мосту до тех пор, пока не дойдешь до противоположного берега. Почувствуй, что меняется в твоем состоянии и в тебе. Какие новые эмоции и мысли приходят к тебе здесь, на этом берегу? Поприветствуй их и прими как исцеление*. _9. Оставайся здесь столько времени, сколько тебе захочется. Наслаждайся своим новым состоянием и своим новым видением жизни. *10. Когда ты будете готовы, медленно открой глаза и вернись в реальность. Почувствуй, как ты приносишь с собой новые позитивные эмоции и мысли, новые установки. _ 11. Поблагодари себя за то, что ты сделал(а) этот важный шаг внутренней работы..*. Технику можно модицифировать -менять в ней что-то..Подходит не только для ситуации измен - а в принципе при любой сложной ситуации в жизни, когда важно завершить один этап, где было больно, тяжело, в целом сумрачно, и выйти потихоньку на новый - рассветный... ❤️Анна Прозоровская