Границы в семье и на работе — 28 августа 2026 г. в 08:11:01.972
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
Границы в семье и на работе Границы — это не стены, а двери. Вы сами решаете, кого и когда впускать. Но часто путаете: дома ведете себя как начальник, на работе — как мамочка для всех. В итоге — усталость, раздражение, чувство, что вас используют. 👀Визуально: нарисуйте круг. Внутри — вы. Кто стоит рядом? Кто на пороге? Кого вы пускаете слишком близко без приглашения? 🎙️Аудиально: услышьте, как звучит ваше «нет». Если оно тихое, извиняющееся — пора тренировать. Скажите перед зеркалом: «Нет, я не буду этого делать». Твердо, спокойно, без агрессии. 🐈Кинестетически: почувствуйте, где в теле живут ваши границы. Может, это сжатые плечи, когда кто-то подходит слишком близко. Или холод в животе, когда вы соглашаетесь против воли. Установить границы — значит проявить уважение к себе. 👉🏻На работе: не берите работу на выходные, если это не форс-мажор. 👉🏻Дома: не решайте проблемы всех родственников, если вас не просили. Начните с малого. Откажитесь от одного неудобного обязательства. Почувствуйте облегчение. Это законно. Ваш психолог, Анна Прозоровская ▶️ Подписывайтесь на мой канал https://vk.ru/anna_prozorovskaya 🌐 Сайт: https://prozorovskaya.su/ ✍️ Написать мне: +7-906-77-86-777 #границы #личныеграницы #семья #работа #уважение #психология #самооценка