Как говорить с сотрудниками, если дома не ладится — 27 августа 2026 г. в 08:11:01.838
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
Как говорить с сотрудниками, если дома не ладится ⛓️💥Дома вы поругались с мужем. Остался осадок: ком в горле, тяжесть в груди, в ушах звучит его обиженный голос. Но утро, и вам нужно вести планерку. Вы смотрите на команду, а перед глазами — утренняя сцена. Голос срывается, вы не слышите вопросов. 🧨Это состояние называется «эмоциональная утечка». Нельзя просто отключить чувства, как кран. Но можно научиться не переносить их на других. Перед работой сделайте ритуал «вход в роль». 👀Визуально: подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза. Скажите себе: «Сейчас я руководитель. Моя задача — вести». 🎙️Аудиально: включите бодрую музыку в наушниках, чтобы перебить внутренний диалог. 🐈Кинестетически: умойтесь холодной водой, постучите ладонями по бедрам, потянитесь. Разбудите тело. Если чувствуете, что внутри кипит, сделайте паузу. Выйдите в туалет, закройте глаза, сделайте десять медленных вдохов. Представьте, что выдыхаете пар, как дракон, снимая напряжение. ❤️🩹И главное — не срывайтесь. Помните: сотрудники не виноваты. Они не знают контекста. Ваш спокойный тон — это уважение к ним и к себе. Ваш психолог, Анна Прозоровская ▶️ Подписывайтесь на мой канал https://vk.ru/anna_prozorovskaya 🌐 Сайт: https://prozorovskaya.su/ ✍️ Написать мне: +7-906-77-86-777 #эмоции #руководитель #работа #стресс #конфликты #самоконтроль #психология