Я думала, что тревога это нормально. Пока она не начала разрушать мои отношения 🍀
Я думала, что тревога это нормально. Пока она не начала разрушать мои отношения 🍀 Много лет я жила с этим мандражом. С постоянным напряжением в теле. И мне казалось, что это нормально. Что так и должно быть. Что это мне не мешает. Но на самом деле в такие моменты я просто сжималась. Замирала. Мой фокус срывался с дел и уходил в одну точку. И больше всего это било по отношениям. Стоило случиться какой-то ссоре или конфликту, как внутри всё сжималось. Мне сразу хотелось убежать. Закрыться. Спрятаться. Это и есть та самая тревога, которую я прятала. Она крутилась в голове бесконечными мыслями. Превращалась в ком в горле, который я потом просто не могла проговорить. И ведь это всё говорит о том, что мне было проще быть «правильной». Проще всё контролировать. Я контролировала отношения: как они происходят, что с ними не так. Мне казалось, что если я буду всё держать под контролем, мне будет безопасно. А на деле контроль только кормил мою тревогу. Он выматывал меня и моего партнера. За 5 лет своей терапии я поняла: бороться с тревогой, прятать её за контролем или пытаться быть идеальной — бесполезно. Чем сильнее я пыталась её заглушить, тем больше она становилась. Я училась не убегать, когда хочется закрыться. Училась проговаривать этот ком. Училась отпускать контроль. Я не избавилась от тревоги полностью. Она иногда приходит. Но я научилась с ней договариваться. Замечать её. И не давать ей разрушать то, что мне дорого. А как тревога проявляется у вас? Это ком в горле, желание сбежать, сжатые челюсти или бесконечные мысли в голове? Поделитесь, мне правда важно знать, что вы чувствуете. 🤍