Психолог для родителей, детей и подростков | Олеся Фатеева
Здоровье · 26 октября 2026 г.
Что делать, когда ребёнок срывается на меня и как правильно реагировать на такие выпле...
Что делать, когда ребёнок срывается на меня и как правильно реагировать на такие выплески эмоций, чтобы не усугубить ситуацию? 4 практических шага: 🔹 Не наказывать за эмоции. Если вы видите, что ребенок «завелся», попробуйте не читать нотации, а сначала дать эмоциям остыть. Варианты слов, примеры: «Тебе сейчас тяжело, я рядом. Давай обнимемся/посидим в тишине, а потом поговорим» или «Я вижу, что ты злишься, чтобы не усугублять ситуацию, давай побудем в разных комнатах, чтобы успокоиться, потом обсудим». 🔹 Снимать напряжение по пути домой. Попробуйте ввести ритуал: после школы/сада ребёнку давать 30-40 минут «ничегонеделания», прогулки или активной игры на площадке. Дайте ребёнку выпустить пар до того, как он переступит порог дома. 🔹«Отзеркаливать» то что вы видите у ребёнка, называя чувства. Когда он срывается, скажите: «Тебе сейчас очень обидно/страшно/ты устал». Признание чувств ребёнка, а не подавление, снижает их накал. 🔹 Заботиться о себе. Маме тоже нужно восполнять ресурс. Если вы истощены, вы не сможете быть той самой «безопасной гаванью», и переполненный сосуд ребенка упадет на вашу истощенную психику. Чтобы выдерживать эмоции ребёнка, маме нужно отдыхать, выделать время для себя, поддерживать свою нервную систему. Обнимаю вас, мамы. Вы справитесь. 💙 Если есть вопросы по этой теме пишите, в комментариях, я обязательно отвечу.✉