Психолог Елена Карягдыева

Мини‑тест: оцените свои отношения Ответьте на вопросы по шкале от 1 до 5 (1 — совсем не похоже, 5 — полностью соответствует): 1. Учитываем ли мы границы друг друга и уважаем мнение, даже если не согласны? 2. Чувствуем ли мы доверие и можем ли быть открытыми без страха осуждения? 3. Оказываемся ли мы поддержкой друг другу в сложных ситуациях? 4. Говорим ли мы о проблемах сразу, не копим обиды? 5.Ощущаем ли мы баланс в том, сколько каждый из нас вкладывает в отношения? Подсчёт: 20–25 баллов: ваши отношения соответствуют большинству критериев здоровых связей. Продолжайте в том же духе! 10–19 баллов: есть зоны роста. Выберите 1–2 пункта, над которыми хотите поработать в ближайший месяц. Менее 10 баллов: возможно, в отношениях накопились сложности. Это не приговор — иногда достаточно открыт…

Сам пост в сообществе в ВК, забирайте практику там. И еще в посте есть примеры классической музыки под разные запросы. 👇 https://vk.ru/wall-231672940_777

Как же это важно получать обратную связь. Во время учебы нам говорили, что психолог ни в коем случае не должен просить клиента оставить отзыв в процессе терапии, так как это влияет на процесс совместной работы. Поэтому, когда пишут отзывы о которых ты не просил - это особенно ценно.

+1

Привет, мои дорогие. Сегодня хочется поговорить с вами очень бережно — о сне. Не про «надо ложиться в 22:00», не про идеальные ритуалы, а про то, как наша нервная система буквально держится на сне. И что с ней происходит, когда мы его отнимаем. 🧠Представьте, что ваша нервная система — это хрупкая, но очень старательная помощница. Она всё время на ногах: сортирует эмоции, гасит тревоги, помогает вам не сорваться на близких, когда день был тяжёлый. А сон — это её единственный законный перерыв. Время, когда она может выдохнуть, всё разложить по полочкам и просто восстановиться. А теперь представьте, что вы этот перерыв у неё забираете. Каждый день… И тогда эта помощница начинает сдавать. Сначала чуть-чуть: «Я сегодня какая-то дерганая». Потом сильнее: «Почему я плачу из-за рассыпанного са…