ГОВОРИМ ПО ДУШАМ
ГОВОРИМ ПО ДУШАМ А вы знали, что один разговор с близкой подругой или другом снижает уровень кортизола.💡 Мы часто держим все в себе и это способствует его повышению.🔺 Как следствие, тревога, бессонница, усталость и даже лишний вес.🔺 Наше "поговорить по душам" - это настоящий антистресс. Обычный разговор - биохимическая терапия, при которой уровень кортизола значительно понижается. ✅ Почему так происходит? Когда вы проговариваете эмоции с человеком, которому доверяете, мозг "разгружает" систему. Тревога и напряжение уходят из тела, вследствии чего возвращается энергия. ⚡️ Лайфхак ⭐️ 10 минут смеха или разговора с подругой/другом снижают кортизол так же эффективно, как прогулка на свежем воздухе.🌿 Ну что, сокращаем кортизол, повышаем окситоцин, дофамин и серотонин. 🙂 Ничего не понятно? 😆 Просто звони друзьям! А если не хотят общаться, отправляй им этот пост ⬇️ #психолог #психологонлайн #психологЕленаНагорова