Я НЕ ЗНАЮ, КТО Я И ЧЕГО ХОЧУ
Я НЕ ЗНАЮ, КТО Я И ЧЕГО ХОЧУ Вроде бы всё нормально: работа, дом, какие-то планы. Но внутри — тишина. Или тревога.〰️〰️〰️〰️〰️ «Я не знаю, кто я». «Я не понимаю, чего хочу». И если эти фразы звучат, ваша душа просит внимания.✨ Часто такая потерянность приходит после долгого «надо»: надо быть удобной, надо соответствовать, надо оправдывать ожидания, надо, надо, надо… И в какой-то момент внутреннее «хочу» просто замолкает. Не потому что его нет, а потому что оно затаилось. Когда-то за желания «прилетело», да ещё и от близких. И тогда психика решает: «Лучше промолчу. Лучше не буду хотеть». Со временем это становится нормой.😑 Всё это про то, что вы давно не имели возможности просто быть. Без функции. Без оценки. Пока звучали чужие голоса, свой научился говорить почти беззвучно.🤫 Давайте попробуем снова вернуть этот навык и учиться слышать тоненький голосок «хочу». Например, начать разрешать себе фразы: «мне было бы приятно…» или «я бы хотела ещё немного вот этого...». Предлагаю упражнение, которое возвращает контакт с собой.⤵️ Напишите 10–15 вещей, которые приносят вам смысл и радость.✨ Любые занятия, моменты, мелочи, которые дарят чувство тепла. Это могут быть самые незначительные вещи, на которые вы обычно не обращаете внимания. Важные правила: 🔸Без цензуры. Не оценивайте, «достаточно ли это серьёзно» и «заслуживает ли называться радостью». В список попадает только то, от чего внутри теплеет. 🔸Опирайтесь на опыт. Вспомните моменты, когда было хорошо, пусть даже очень давно, пусть даже в детстве. Если 15 пунктов не набирается — не страшно. Со временем список можно и нужно дополнять. Смысл упражнения — не получить готовый ответ на вопрос «в чём моё призвание?». Смысл — начать опираться на собственные ощущения и снова научиться слышать внутренний отклик. 💖 В следующей публикации напишу вопрос, который поможет вскрыть, где мы предаем себя годами. Готовы выдержать всю правду о себе? Подписывайтесь ⬇️ Консультации #психолог #психологонлайн #психологЕленаНагорова