Зачем нужен психолог, если решение все равно принимать вам?
Зачем нужен психолог, если решение все равно принимать вам? Клиент говорит: «Не знаю, хочу ли быть с женой, но уйти страшно: разрушу семью, дети пострадают, я в тупике». Мысли психолога в первые 10 секунд😎 Нет, я не думаю - бедный мужчина, какая сложная ситуация… Я начинаю проверять гипотезы. 1️⃣ «Я в тупике» - проверяем избегание выбора. Тупик не означает выхода нет, он говорит о том, что мне не нравится цена ни одного выхода. ✅Остаться ➡️отказаться от другой жизни. ✅Уйти ➡️столкнуться с виной и последствиями. ✅Ничего не решать➡️ничего не терять прямо сейчас. Очень заманчивый третий вариант, есть только небольшой минус: жизнь все равно идёт🤫 🟢В терапии возвращаем клиенту реальность: пока вы не принимаете решение, вы тоже выбираете: оставаться в существующей ситуации. 2️⃣ «Я разрушу семью» - отделяем факты от катастрофизации. Развод может быть болезненным для детей, но детям будет тяжело и он разрушит им жизнь - не одно и то же. Проверяем: ✔️Что действительно произойдёт? ✔️Что клиент предполагает? ✔️Что уже дорисовал его внутренний режиссёр фильма-катастрофы? 🟢И обнаруживается, что человек боится не только причинить боль детям, а увидеть их слёзы, услышать обвинения и выдержать собственную вину. 3️⃣«Я должен остаться ради детей» - ищем убеждения. Например: ✔️Хороший отец не уходит ✔️Выбрать себя - эгоизм ✔️Если из-за меня кому-то плохо, значит, я плохой ✔️Я отвечаю за чувства других людей И мы перестаём обсуждать, уходить ему или оставаться и фокусируемся на нем самом. 4️⃣ «Я не могу уйти» - возвращаем ответственность. Меняем формулировку: Не: Я не могу уйти. А: Я могу уйти, но пока не готов столкнуться с последствиями. Звучит менее романтично, зато гораздо честнее: ✔️В первом случае человек заложник обстоятельств. ✔️Во втором - взрослый человек, который видит, что решение есть. Просто у решения есть цена. 5️⃣ «Что мне делать?» - считаем цену каждого варианта. ✔️Что я получаю, если остаюсь? ✔️Что теряю? ✔️Что получаю, если ухожу? ✔️Что теряю? ✔️Что произойдёт через год, если вообще ничего не менять? 6️⃣Проверяю, почему выбор вообще переживается как катастрофа. Возможно всю жизнь человек должен был быть хорошим, не расстраивать маму, не подводить отца, соответствовать ожиданиям, думать сначала о других. 🟢И теперь взрослый мужчина технически способен развестись, а психологически не способен выдержать, что он принял решение, которое кому-то не нравится. Вот с этим уже и работаем. 7️⃣И только после этого появляется настоящий выбор. ⚠️Я не даю совета, задача терапии - привести человека к точке, где он понимает, чего хочет, чего боится, где он видит последствия каждого решения и готов отвечать за свой выбор. ✅Вот что делает психолог. 💬Напоминаю, что стоимость услуг изменится с 21 сентября! Вы можете оплатить сейчас, а записаться на будущие даты👌