Вот несколько причин, почему горевание может не двигаться:
Вот несколько причин, почему горевание может не двигаться: 1️⃣ВМЕСТО УТРАТЫ ЧЕЛОВЕК ГОРЮЕТ О СЕБЕ. Не «я потеряла что-то очень важное». А «со мной что-то не так, раз это со мной произошло». ⛔️Тогда к естественной боли добавляются стыд, вина и удар по самооценке. 2️⃣ПЫТАЕМСЯ НЕ ПРИНЯТЬ, А ВЕРНУТЬ. Бесконечно думает: А если бы я тогда… Надо было сделать иначе. Может, еще можно все исправить… Это стадия торга (3я стадия проживания утраты). Психика все еще пытается отменить реальность. А нам нужна четвертая - горевание, чтоб выйти в пятую - принятие. 3️⃣ГОРЮЕМ ПО ФАНТАЗИИ, А НЕ ПО РЕАЛЬНОСТИ. Мы теряем не только то, что было, мы можем потерять будущее, которое себе придумали. ✔️Вот будет у меня мужчина и буду счастлива ✔️Вот дети вырастут и начнётся моя жизнь ✔️Вот получу эту должность и почувствую, что состоялась. И тогда вы оплакиваете не реального человека, работу или проект, а будущее, которого никогда не будет. 4️⃣ПУТАЕМ ГОРЕВАНИЕ С РУМИНАЦИЕЙ (пережевыванием). Сто раз подумать «почему это произошло?», снова прокрутить разговор, найти еще одну свою ошибку, представить десять альтернативных сценариев - это не переработка опыта. Это просто хождение психики по одному и тому же кругу. 5️⃣НЕ ДОХОДИМ ДО ГЛАВНОЙ ПОТЕРИ. Я потеряла работу А глубже: ✔️Я потеряла статус. ✔️Я больше не чувствую себя успешной ✔️Я не знаю, кто я без этой профессии ✔️Я боюсь, что больше никому не нужна И пока человек пытается «пережить увольнение», болит совсем другое. 👀ЧТО ДЕЛАТЬ? Не спрашивать себя бесконечно: «Почему я никак не могу отпустить?» Спросить: ✔️Что конкретно я потеряла? ✔️Что это событие стало означать обо МНЕ? ✔️Какое будущее вместе с ним не состоялось? ✔️Какую свою роль я потеряла? ✔️Какое решение я приняла внутри этого кризиса: «я неудачница», «я никому не нужна», «мне нельзя ошибаться», «теперь я должна всем доказать»? ✔️И наконец: что из этого действительно нужно ОПЛАКАТЬ, а что нужно ПЕРЕСМОТРЕТЬ? ✅Потому что потерю нужно горевать. ⛔️А убеждение «я неудачница» горевать следующие пять лет совершенно незачем. С ним нужно работать. Записаться ко мне в комментариях. ‼️Я никогда не пишу вам с предложением своих услуг! Вы сами можете мне написать ✅