Вчера затронула тему ответственности и того, насколько важно не искать виноватых, а иск...
Вчера затронула тему ответственности и того, насколько важно не искать виноватых, а искать решение. Дала вам тест, и многие, судя по результатам, именно так и поступают 👍 Но некоторые назначают виноватыми себя. И вот этого я категорически делать не рекомендую⛔️ Самообвинение заканчивается стыдом, чувством со мной что-то не так, бесконечным прокручиванием ситуации и падением самооценки. Покажу разницу на фразах👇 ❌ «Как я могла быть такой дурой и не заметить этого раньше?» ✅ «Теперь я это вижу. Какие признаки я пропустила и что учту в следующий раз?» ❌ «Я сама виновата, что позволила так со мной обращаться». ✅ «Я действительно долго оставалась в этих отношениях. Почему мне было трудно уйти и что я могу сделать сейчас?» ❌ «Опять выбрала не того мужчину. Со мной явно что-то не так». ✅ «Что меня привлекает в таких мужчинах и какой сценарий здесь повторяется?» ❌ «Я опять всё испортила». ✅ «Что конкретно я сделала неудачно и можно ли это исправить?» ❌ «Надо было думать раньше». ✅ «Тогда я принимала решение с теми знаниями и состоянием, которые у меня были. Что я знаю сейчас?» ❌ «Я плохая мать/жена/дочь». ✅ «Какой именно мой поступок мне не нравится и как я хочу поступить иначе?» ❌ «Почему я опять наступила на те же грабли?» ✅ «Что удерживает меня в этом сценарии и в какой момент я обычно начинаю действовать по-старому?» ❌ «Я сама довела ситуацию до этого». ✅ «Какая часть происходящего действительно была моей ответственностью, а какая - нет?» И обратите внимание: во втором варианте мы себя не оправдываем. ✔️Если я ошиблась - признаю ошибку. ✔️Если проигнорировала красные флаги - смотрю почему. ✔️Если приняла не то решение - разбираюсь, как его принимала и принимаю новое. ✅Вина спрашивает: «Что со мной не так?» ✅Ответственность спрашивает: «Что произошло, чему это меня учит и что я сделаю теперь?» Чувствуете разницу?