У Ольги параноидный тип личности с пограничным уровнем организации. Это не диагноз, а о...
У Ольги параноидный тип личности с пограничным уровнем организации. Это не диагноз, а особенности психики. Они есть у всех. В начале терапии практически в каждой конфликтной ситуации очень быстро появлялся виноватый. ✔️Муж не отвечает - специально игнорирует. ✔️Подруга не пригласила - завидует. ✔️Начальница сделала замечание - хочет унизить и самоутвердиться. Проблема была не в том, что окружающие всегда были не при чём, иногда они действительно поступали некорректно. Проблема была в другом: Ольге было сложно выдерживать неопределённость и допускать несколько объяснений происходящего одновременно. Ее интерпретация очень быстро становилась для нее фактом. Условно: ✔️Он либо хороший, либо ужасный. ✔️Либо я права, либо виновата. ✔️Он не ответил - значит, ему плевать. Все или ничего - первый признак пограничника. ✅По мере терапии появилось другое мышление. БЫЛО: Подруга не пригласила на встречу ➡️Она специально меня не позвала, хочет показать, что я ей не нужна➡️обида и злость➡️обвинение➡️дистанцирование. СТАЛО: Подруга не пригласила на встречу ➡️Мне обидно, я чувствую себя отвергнутой, но я пока не знаю, почему она меня не позвала➡️проживание чувств ➡️отделение факта от собственной интерпретации➡️возможность спросить напрямую и только потом делать выводы. 🟢И это уже движение в сторону более зрелого - невротического уровня организации! Ольга постепенно научилась удерживать две мысли одновременно: Другой человек действительно может обмануть меня, обидеть, поступить несправедливо или нарушить мои границы. И одновременно: Я могу не знать его мотивов. Я могу проверить свою интерпретацию, прожить свои чувства и решить, что Я буду делать дальше. ‼️Это очень важное «И» вместо привычного «ИЛИ». ✔️Другой может быть неправ И мне не обязательно разрушаться из-за этого. ✔️Я могу злиться на человека И продолжать видеть в нём не только объект своей злости. ✔️Я могу ошибиться И это не делает меня целиком неправильной. ✔️Я могу не знать, почему человек так поступил И выдержать это незнание. ✅Вот это и есть более зрелое мышление. Терапия - это не просто научить человека задавать себе правильные вопросы. В процессе длительной работы постепенно меняется сама способность психики выдерживать сильные чувства, неопределённость и противоречия, видеть реальность объёмнее и делать выбор вместо автоматической реакции. И тогда меняется не только то, что человек думает. Меняется то, как он строит отношения, переживает конфликты, принимает решения - и в конечном счёте то, как он живёт! Понимаете? Если да - с вас ❤️