Что делать, когда страшно?
Что делать, когда страшно? Постепенно идти навстречу тому, чего боишься. По чуть-чуть. Сделать самый маленький шаг. Когда мы перестаём избегать пугающих ситуаций, страх снижается, а вместо него появляется опыт: «Я могу с этим справиться». В терапии это две мишени - снизить страх и катастрофичные мысли на сессии, найти причину страха. И в качестве эксперимента проверяем как это работает в жизни! Если в вашем «шкафу» тоже живут чудики — страх проявляться, выступать или отстаивать себя — приглашаю на консультацию. Будем бережно разбираться с ними 😉 📩 Для записи пишите в личные сообщения: @EvgeniyaS88 А как вы готовитесь к важным событиям: спокойно спите или прокручиваете сценарии до утра? 👇
2 просмотров