Техника на расслабление — 28 июня 2026 г. в 10:05:16.771
Техника на расслабление «Бутерброд» 🥪 Кому подойдёт? Детям и взрослым На что направлена? Помогает расслабиться, снизить эмоциональное напряжение Как делать? Один из родителей аккуратно ложится на ребёнка всем телом, распределяя вес (или вы ложитесь на партнера). Техника глубокого давления создаёт ощущение плотного контакта с телом, что помогает снизить уровень возбуждения нервной системы и способствует расслаблению Что важно? ✔️Получить согласие ребёнка (или партнёра) ✔️Внимательно следить за реакцией человека ✔️Дозировать нагрузку очень осторожно, не передавливая грудную клетку и живот Лайт-версия: Ребёнок ложится на подушки или на мягкое одеяло, сложенное в несколько слоёв. Он - хлеб, а вы намазываете на него масло, мягко поглаживая всё тело. Затем добавляете начинку (сыр или колбасу) - ещё один слой подушек или одеяла. Снова «намазываете масло», выполняя более глубокие поглаживания с лёгким нажимом. Потом можно «съесть бутерброд» - аккуратно и бережно сжимать ребёнка по бокам, продвигаясь от ног к плечам. Буду рада, если поделитесь своими впечатлениями и результатами применения этой техники