ТРЕВОЖНОСТЬ В 2026: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ НЕ СОЙТИ С УМА ОТ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ — 13 июля 2026 г. в 11:06:45.568
ТРЕВОЖНОСТЬ В 2026: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ НЕ СОЙТИ С УМА ОТ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ А вы знали, что тревожность - ТОР-1 запрос у психологов?🔝 Я не буду писать про ситуацию с бензином. Умышленно не выкладываю сторис с заправок. Многим хватает переживаний и без этого: за работу, безопасность и будущее близких. Тревога - естественная реакция психики на неопределенность, которая помогает адаптироваться, но она не должна захватывать вас. Но что делать, если вы всё-таки прокручиваете в голове негативные сценарии, не можете расслабиться и испытываете напряжение? Я не напишу ничего нового, только напомню то, что вы и так знали: ✅ Ограничьте потребление новостей. Что-то по-настоящему важное вы и так узнаете ✅ Тревога живет в будущем. Возвращайтесь в настоящее через действия. Составляйте список дел на день, занимайтесь спортом и бытовыми делами ✅ Разделяйте то, на что вы можете влиять, и то, что находится за пределами вашего контроля. Не пытайтесь контролировать неконтролируемое ✅ Поддерживайте тело: сон, питание и отдых ✅ Не оставайтесь один на один со своими мыслями. Делитесь с близкими, с психологом, с поддерживающим окружением ✅ Старайтесь летом бывать на природе: гулять по траве или песку босиком, плавать, гулять, наполняться солнцем. «Заземлиться» Берегите себя ❤️