Психолог и коуч для предпринимателей I Елена Алексеева
Бизнес · 13 августа 2026 г.
💢Что происходит, когда человек привык справляться со всем — а однажды собственное сост... — 13 августа 2026 г. в 18:14:36.417
💢Что происходит, когда человек привык справляться со всем — а однажды собственное состояние начинает мешать ему работать?💢 📌Недавно ко мне обратилась клиентка с жалобами на «цунами тревоги» по утрам. Она просыпалась около пяти утра и вместо того, чтобы доспать и восстановиться перед рабочим днём, попадала в знакомый сценарий: жар, сердцебиение и мысли: «Опять это началось. Я не выспалась. ✔Как я буду сегодня работать?» И здесь возникает ловушка, в которую часто попадают люди, привыкшие быть ответственными и многое выдерживать. Тревожит уже не только само состояние. Появляется страх потерять способность нормально функционировать: ✔не справиться с работой, ✔не выдержать нагрузку, ✔не выполнить обязательства. Мы начали исследовать, какой механизм запускает эту реакцию. За страхом «не уснуть» оказался гораздо более глубокий пласт — страх остаться одной перед лицом трудностей. Его корни были связаны и с детским опытом, и с недавними тяжёлыми событиями: болезнями близких, потерей подруги. Клиентка увидела, что в моменты тревоги словно превращается в «беспомощного ребёнка, на которого взвалили огромную ответственность». На сессии мы разобрали сам механизм: физический симптом — жар ➡ пугающая интерпретация ➡ усиление тревоги ➡ реакция «беги» ➡ немедленно встать с кровати. Чем сильнее она пыталась избавиться от состояния, тем больше подтверждала психике: происходит что-то опасное. ✔Вместо привычной борьбы мы предложили другой опыт: в момент прилива жара не убегать от ощущения, а осознанно расслаблять тело и наблюдать за происходящим. И одновременно разрешить себе то, что человеку, привыкшему справляться, бывает особенно трудно: «Я имею право быть слабой и не обязана справляться со всем в одиночку». К концу встречи напряжение заметно снизилось. Клиентка смогла отделить реальную ситуацию от автоматической реакции тревоги: прямо сейчас угрозы нет, а телесная реакция — не доказательство опасности. И для меня в этом кейсе самое важное даже не снижение тревоги. Человек начал возвращать себе управление собственным состоянием🔥 Потому что можно быть сильным специалистом, руководителем, экспертом, человеком, который привык решать сложные задачи, но если вашим состоянием управляют автоматические реакции, рано или поздно они начинают влиять и на сон, и на работоспособность, и на решения, и на качество жизни. Если внешне вы продолжаете справляться, а внутри всё больше сил уходит на борьбу с тревогой, напряжением или постоянным контролем — приглашаю на консультацию. Будем разбираться не только с тем, что вы чувствуете, а с механизмом, который это состояние создаёт и поддерживает. Пишите в личку❤