Я не умею отдыхать — 13 мая 2026 г. в 14:36:56.202
Я не умею отдыхать Сколько себя помню отдых практически всегда — это увлекательный квест успеть все за 3 или 7 дней. А потом после отпуска нужен еще отпуск. Так обычно выглядит отпуск тревожника. Мозг научается жить в состоянии полной мобилизации, потому что все и всех нужно контролировать, поэтому отпуск — это смена декораций. Тревожник не может приехать в отпуск, зайти в номер и стать кем-то другим. Я такой же тревожник, но теперь с осознанием этого и с принудительными замедлением. Знаете какой первый выход из проблемы? Признать проблему. Даже при работе с тяжелыми зависимостями — признание первая ступень. Я — тревожник. Я это осознаю и принимаю. Я на море не могу спать дольше 7 утра, потому что надо успеть насладиться морем и успеть на оплаченный завтрак. При этом мой муж спокойно мог бы проспать завтрак, если бы не я. Не могу просто лежать в номере, потому что нужно бежать успевать все! Не могу не создавать контент, потому что я еще и блогер. В этот раз я принудительно старалась просто сидеть и смотреть на море. Без фото. Без писания постов. Без съемки рилс. Тяжело. В головке крутится одновременно тысячу НАДО. Надо снять рилсы, надо написать пост, надо прочесть статью, надо дочитать главу по КПТ, надо соблюдать частоту питания, надо ходить шаги. Ужас! Мои таблетки от вечного НАДО — сидим и ничего не делаем. Мозгу сперва нужно показать, что такое бывает, что такое можно, что за такое ничего плохого не будет. Но в этот раз не смогла вообще ничего не делать. Контент все такие сделала. Иначе не пришло бы успокоение. Но и тренировка «сидим и просто смотрим на море» тоже была и чуть-чуть получилась) Я также учусь многим терапевтическим приёмам, потому что сперва научись сама, а потом научи других.