Инфаркт? Инсульт? Я схожу с ума? Сейчас упаду в обморок? Сейчас стошнит? Я могу навреди... — 2 июня 2026 г. в 10:20:23.048
Инфаркт? Инсульт? Я схожу с ума? Сейчас упаду в обморок? Сейчас стошнит? Я могу навредить себе/дригим! — самые популярные мысли при панике. Когда вы долго живёте в стрессе, тревоге, обиде, вине, неудовлетворённости — ваша нервная система сисльно перегружается. Внешние факторы давят: работа, отношения, обстановка. Вы в постоянном сильном напряжении. Стрессовый триггер ииии.... тут тело начинает выдавать симптомы: сердцебиение, перебои в сердце, жар и холод, скачки давления, головокружение, шаткость, усталость, ощущение нереальности происходящего. Это не опасно. Это просто ответ организма на длительное перенапряжение. И вы пугаетесь. Жутко пугаетесь. Зовёте скорую, хватаетесь за сердце. Это и есть паническая атака, но вы еще об этом не знаете, потому что это с вами происходит впервые. Не сами симптомы, а испуг своих симптомов. Реакция страха на ощущения в теле. А потом возникает ещё больший СТРАХ - «это может повторится» - СТРАХ страха.. Есть еще чувство, с которым человек сталкивается после появлния симптомов и панических атак... СТЫД! — «Любой симптом для меня — стыдно, потому что ну ненормально же. У других людей нормально, у меня нет.» Нормально! Технически — нормальная реакция на ненормальное напряжение. Какая тяжелая работа проделывается клиентом! Переступив через стыд — обратиться за помощью, прийти за разъяснением, того что кажется ненормальным, и начать избавляться от этого шаг за шагом — проходя 3 непростых уровня — симптоматический, когнитивный, уровень внутриличностного конфликта (об этом далее). Откуда вообще появиась тревога? Ответ в видео >> max.ru/id665812344993_biz/AZ09tTXDfL4 2 популярные техники снижения тревоги и избавления от паники >> max.ru/id665812344993_biz/AZyP2i8rc5E Способы приодоленяи тревоги радной интенсивности >> max.ru/id665812344993_biz/AZy5kOS0bwI Запись на бесплатную консультацию-знакомство >> max.ru/id665812344993_bot