🌿✨ Техника дня: действие на основе ценностей
🌿✨ Техника дня: действие на основе ценностей Иногда становится правда очень шумно внутри, потому что мыслей много, дел много, тревоги много, и в какой-то момент человек уже не очень понимает, он сейчас живёт из своих настоящих смыслов или просто пытается всё успеть, никого не разочаровать и как-нибудь дотянуть до вечера. И вот в такие моменты очень помогает маленький вопрос: «А что для меня сейчас по-настоящему важно?» 🍃 Как попробовать 1. Выберите одну важную сферу жизни. Например: отношения, работа, здоровье, материнство, отдых, дружба, развитие. 2. Спросите себя: «Какой я хочу быть в этой сфере?» Не что получить, а как именно быть. Например: заботливой, честной, тёплой, бережной к себе, включённой, смелой. 3. Назовите свою ценность. Например: — близость — уважение — забота — искренность — развитие — спокойствие 4. Сделайте один маленький шаг по этой ценности уже сегодня. Если ценность — близость, можно написать близкому человеку. Если забота о себе — нормально поесть и не пропустить отдых. Если развитие — прочитать несколько страниц, посмотреть лекцию, сделать один рабочий шаг. Если уважение к себе — сказать маленькое, но честное «нет». 5. Вечером спросите себя: «Удалось ли мне сегодня хоть немного жить ближе к тому, что для меня важно?» 💬 Наблюдение из Сундучка техник Ценности — это не про идеальность и не про то, чтобы всё сразу поменять, а про направление, в которое Вы выбираете идти снова и снова, даже маленькими шагами, даже неидеально, даже когда тревожно. И, знаете, очень часто именно такие маленькие действия возвращают ощущение опоры, потому что внутри появляется важное чувство: «Я не просто реагирую на жизнь, я понемногу выбираю, как мне жить» 🌿