#практиканадень
#практиканадень 🌿✨ Техника дня: «Я люблю…» Иногда мы так хорошо знаем, что нам нужно, что мы должны и с чем обязаны справиться, что на простой вопрос «А что Вы вообще любите?» вдруг становится трудно ответить. Ну, кроме отпуска, который желательно прямо сейчас, и возможности наконец выспаться. 😄 А ведь у каждого из нас есть целый мир маленьких и больших предпочтений: любимые запахи, города, люди, занятия, книги, вкусы, места и совершенно странные мелочи, которые почему-то делают жизнь чуточку приятнее. И сегодня я предлагаю устроить небольшое знакомство с собой, потому что за бесконечными «надо» очень легко потерять собственное «хочу». 💙 🍃 Попробуйте практику «Я люблю…» Возьмите лист бумаги и начните записывать предложения, каждое из которых начинается с двух простых слов: «Я люблю…». Не пытайтесь выбирать исключительно полезные, правильные или достойные уважения вещи, ведь это не собеседование на должность идеального человека! 😄 Например: «Я люблю запах дождя, долгие разговоры, горячий чай, читать перед сном, гладить кота, путешествовать, смеяться до слёз, пробовать новую еду и гулять без определённой цели». Пусть в Вашем списке соседствуют большие мечты и совершенно обычные удовольствия. 🐾☕ ✨ Попробуйте набрать хотя бы 30 пунктов, а если захочется, продолжайте дальше. Когда идеи закончатся, не заставляйте себя выдумывать новые, а попробуйте вспомнить детство, любимые моменты или то, что когда-то приносило удовольствие, но постепенно исчезло из Вашей жизни. А теперь перечитайте написанное и спросите себя: «Чему из этого я давно не уделяла внимания? Что из любимого я могу вернуть в свою жизнь уже сегодня?» Возможно, для этого не потребуется ни отпуск, ни много денег, ни идеальные обстоятельства. Иногда достаточно включить любимую песню, достать забытую книгу или выбрать новый маршрут для прогулки. 🌷 И если сейчас сложно вспомнить даже десять пунктов, ничего страшного. Пусть список пополняется постепенно, по мере того как Вы будете замечать собственные предпочтения и пробовать что-то новое. 💬 Наблюдение из Сундучка техник Иногда забота о себе начинается не с грандиозных перемен, а с простого любопытства: «А что мне нравится? Что приносит удовольствие? Чего я хочу больше в своей жизни?» Ведь среди бесконечных обязанностей очень важно оставлять место и для того, что Вы просто любите. Без пользы, достижений и необходимости это заслуживать. 🌿✨