#практиканадень
#практиканадень 🌿✨ Техника дня: «Окно открытий» Знаете, иногда мы настолько привыкаем к собственному представлению о себе, что перестаём замечать то, что совершенно очевидно другим. Например, Вы можете считать себя человеком, который ничего особенного не делает, а кто-то рядом искренне восхищается Вашей способностью поддерживать, находить выход из сложных ситуаций или сохранять чувство юмора даже в самый безумный понедельник. 😄 Но бывает и наоборот: мы совершенно не замечаем какую-то свою привычку, а окружающие давно обратили на неё внимание. И вот здесь возникает интересный вопрос: «А насколько хорошо я действительно знаю себя?» Ведь наше представление о себе складывается не только из собственных наблюдений, но и из опыта общения с другими людьми. 🌿 В психологии есть модель «Окно Джохари», которая помогает исследовать четыре области: то, что известно о нас и нам, и другим; то, что мы знаем о себе, но не показываем окружающим; то, что замечают другие, но не замечаем мы; и то, что пока остаётся неизвестным. Сегодня предлагаю заглянуть в одну из этих областей — наше «слепое пятно». 🔎 🍃 Попробуйте небольшую практику. Выберите человека, которому доверяете и рядом с которым чувствуете себя достаточно безопасно, и попросите его ответить на три вопроса: «Какие мои сильные стороны я, возможно, недооцениваю?», «Есть ли в моём поведении что-то, чего я сама не замечаю?» и «Что, по твоему мнению, помогает мне справляться с трудностями?» А теперь самое интересное! 💙 Постарайтесь сначала просто выслушать ответы, не бросаясь немедленно оправдываться, спорить или объяснять, почему собеседник ошибается. Впрочем, и соглашаться со всем необязательно: чужое мнение — это дополнительный взгляд, а не окончательная истина о Вас. После разговора запишите, что оказалось неожиданным, с чем Вы согласны, а что хочется исследовать внимательнее. Возможно, Вы обнаружите качество, которое привыкли считать чем-то обыденным, хотя именно оно помогает Вам в жизни. А возможно, заметите привычку, которую захотите немного изменить. 🌱 💬 Наблюдение из Сундучка техник Иногда мы так долго смотрим на себя через привычные убеждения, что перестаём замечать собственные возможности. И порой один бережный разговор помогает увидеть то, что раньше оставалось за кадром. Главное — помнить, что обратная связь нужна не для того, чтобы передать другим право определять, кто Вы, а чтобы узнать о себе немного больше. 💙✨