Чайная церемония на 1 человека
Чайная церемония на 1 человека Приготовьте себе чай или кофе. Но не на бегу. Делайте всё медленно и осознанно: почувствуйте аромат, тепло чашки, вкус первого глотка. Не смотрите в телефон, не читайте. Просто пейте чай. 5 минут чистого присутствия. Мини-медитация, которая учит останавливаться и чувствовать текущий момент.