Как просить помощи у близких, чтобы шансов получить ее было больше
Как просить помощи у близких, чтобы шансов получить ее было больше Очень простая психологическая формула: 🎬 что нужно + зачем/почему + когда именно. 1️⃣ Прямые и короткие просьбы понять проще, чем намёки: - Помой, пожалуйста, посуду после ужина - Пожалуйста, побудь с ребенком 15 минут. - Сходи, пожалуйста, в магазин. 2️⃣ Дальше – формулируем причину. Это поможет понять, что дело, правда, важное. - Мне нужно закончить другое дело - Мне нужно просто посидеть и подышать, чтобы вернуть себе силы. - Мне важно чувствовать, что мы одна команда, и вместе справляемся с делами. - Когда ты участвуешь в бытовых делах, я чувствую, как ты любишь меня и что нам вместе важно одно и тоже. Ты делаешь меня счастливей. 3️⃣ Дальше – уточняем время и срок. Чем конкретнее просьба, тем проще ее выполнить, к тому же нет ощущения, что просьба – пожизненное заключение: согласился на 1 раз и придется делать до конца жизни без перерывов. Еще здорово: - уточнить, удобно ли это время помощи для другого человека и договориться так, чтобы комфортно было и тому, и другому; - поблагодарить за отклик. В каких случаях формула не будет работать: А - если за фразой непрожитые чувства: злость, гнев, обида, печаль. Они будут слышаться между строк, отражаться в мимике, голосе, жестах автоматически, даже если вы тщательно их скрываете. Б - если в вашей картине мира другой человек должен все бросить и пойти помогать прямо сейчас, а отказ неприемлем– это тоже будет «фонить», создавать напряжение. В - если одна и та же просьба носит постоянный характер, изо дня в день. В этом случае лучше рассмотреть устный договор и распределение дел. Г - если у другого человека нет на это сил и ресурсов. Ему нечем с вами поделиться, так бывает. Или просьба озвучена не в подходящий момент: человек за рулем или прямо сейчас занят другим делом (даже если кажется, что его дело – ерунда) Д - если в просьбе слишком много слов, это отвлекает от сути, снижает внимание Е - если до этого между вами был конфликт, который не решен до конца и повис в воздухе Ж - если в вашем бессознательном есть сомнения в том, что у вас есть право на заботу и получение помощи, что вы достойны этого, если вам не знаком опыт такого обращения с собой. З - если в просьбе есть скрытый упрек: «Если бы ты иногда помогал, мне было бы легче» (в этом примере нет конкретики, всё очень размыто) И - если ваши близкие не привыкли к таким диалогам или в их сценарии жизни подобные фразы считываются как угроза безопасности. Первое время может быть сложно. Если вам отказывают в просьбе, это про возможности другого человека, а не вашу ценность. Если закрыта одна дверь, можно стучать в другие: - обращаться за помощью к другим родственникам; - купить гаджеты, облегчающие быт: посудомойку, робот-пылесос, - пригласить клининг или няню, - обратиться к психологу, чтобы проще относиться к несовершенству, несделанным делам и проживать ту самую печаль: «сейчас моя жизнь не такая, как хочется». Мир полон возможностей! ❤️ ❓Как вам формула? Было полезно? Можно в комментариях делиться, какие преграды для этой формулы есть в вашей жизни, подготовлю материал на актуальную для вас тему.